دلشوره و اضطراب را چگونه حل کنیم؟

آخرین بروز رسانی: 28 آذر 1401

اگر فردی احساس غم و اندوه پایدار، شدید، یا از دست دادن علاقه به فعالیت ها داشته باشد، ممکن است دچار افسردگی بالینی شود.تعدادی گام وجود دارد که می توانید برای مدیریت و کنترل افسردگی بردارید.تکنیک هایی وجود دارد که می تواند به رفع فلج عاطفی و نشخوار فکری که اغلب همراه با افسردگی است، کمک کند.خوشبختانه راه هایی برای سوراخ کردن پرده تاریکی بی امان وجود دارد.اگر دچار بحران سلامت روان هستید یا کسی که دوستش دارید در خطر است، اکیداً به شما پیشنهاد می کنیم که با یک متخصص واجد شرایط تماس بگیرید.